許多人相信健身跟蹤產(chǎn)品將成為我們沙發(fā)和床、戶外運(yùn)動(dòng)和健身房鍛煉的驅(qū)動(dòng)力。畢竟，錢不能花了錢，并將工作當(dāng)你買它。但最近英國(guó)一位研究人員的最新研究表明，在某些情況下，可穿戴健身產(chǎn)品實(shí)際上更能吸引我們的注意力，剛買完后逐漸消退，就會(huì)成為阻礙我們運(yùn)動(dòng)的一個(gè)因素。

   Bermingham，布魯內(nèi)爾大學(xué)的一名研究員，進(jìn)行了八周的試驗(yàn)，希望能找出如果可穿戴設(shè)備鼓勵(lì)年輕人鍛煉。

  研究對(duì)象集中在13至14歲的小學(xué)生，包括44個(gè)女孩和40個(gè)男孩，并從英國(guó)北部和南部的不同學(xué)校招募。學(xué)生們被要求在八周內(nèi)穿Fitbit運(yùn)動(dòng)手環(huán)和充電使用Fitbit應(yīng)用程序。在測(cè)試開始和結(jié)束時(shí)，應(yīng)回答與練習(xí)和使用設(shè)備有關(guān)的問題。

研究人員預(yù)測(cè)，可穿戴設(shè)備可以對(duì)青少年產(chǎn)生各種不同形式的積極影響，并幫助兒童在測(cè)試前產(chǎn)生對(duì)體育鍛煉的興趣。

 

 

   但是，研究人員雖然記錄了第一周對(duì)這個(gè)產(chǎn)品的每個(gè)人都很好奇，但從研究結(jié)果來看，所有參加報(bào)告的人都表示缺乏運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，連運(yùn)動(dòng)手環(huán)提醒都無(wú)濟(jì)于事。

  “大約四周后，學(xué)生們開始對(duì)Fitbit手環(huán)感到無(wú)聊，”研究人員說。有證據(jù)表明，盡管像Fitbit智能手環(huán)可以促進(jìn)身體活動(dòng)，這對(duì)學(xué)生影響是非常短期的。”

     例如，F(xiàn)itbit的客觀目標(biāo)是每天1萬(wàn)步，這是大多數(shù)人實(shí)現(xiàn)困難，并可導(dǎo)致更多的內(nèi)疚，這反過來又可以防止更多的人實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。同時(shí)，參與者還表示，當(dāng)他們鍛煉時(shí)，選擇的時(shí)間很少，最終會(huì)使人失去鍛煉的動(dòng)力。

另外在社交排行這項(xiàng)功能上，通過不斷與對(duì)手和朋友進(jìn)行對(duì)比，也會(huì)給參與人群帶來無(wú)形的負(fù)面影響。研究人員表示：“這項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)表明，雖然目的很好，但是健康的生活方式對(duì)年輕人的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉產(chǎn)生了消極的影響。競(jìng)爭(zhēng)、對(duì)比和過高的目標(biāo)，只能產(chǎn)生短期的激勵(lì)效果。”

    在研究人員的結(jié)論中，引用了青少年人群體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)研究的一個(gè)框架，叫做自決權(quán)理論。這個(gè)理論認(rèn)為如果個(gè)體行為完全改變了自己的意志，那么個(gè)體就是最優(yōu)的冬季，因此理性行為將優(yōu)先滿足心理需求。而對(duì)控制動(dòng)機(jī)的感覺，是為了避免內(nèi)疚或獲得社會(huì)認(rèn)可，或者是希望獲得獎(jiǎng)勵(lì)或規(guī)避懲罰。

    盡管研究者指出Fitbit的可穿戴設(shè)備功能豐富，但是從理論上來說，幫助青少年人群基本心理需求是自我激勵(lì)的運(yùn)動(dòng)。通過引用的特性，比如元素應(yīng)用、允許設(shè)定的目標(biāo)、實(shí)時(shí)反饋以及消息傳遞等功能。在實(shí)踐中研究人員發(fā)現(xiàn)，F(xiàn)itbit的非個(gè)性化目標(biāo)最終如果過于嚴(yán)苛，就會(huì)對(duì)標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)生消極的影響。

 

    此外，在社會(huì)排名這一功能上，通過與競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手和朋友不斷比較，也會(huì)對(duì)參與人群產(chǎn)生無(wú)形的負(fù)面影響。研究的數(shù)據(jù)表明，雖然目標(biāo)是好的，健康的生活方式對(duì)年輕人的體育鍛煉有負(fù)面影響，”研究人員說。競(jìng)爭(zhēng)，相反，高的目標(biāo)只會(huì)產(chǎn)生短期的激勵(lì)。”

    在研究者的結(jié)論中，引入了一個(gè)研究年輕人體育動(dòng)機(jī)的框架，稱為自決理論。其理論是，如果個(gè)體行為完全改變其意志，那么個(gè)人就是最好的冬天，因此理性的行為將優(yōu)先于心理需要?？刂苿?dòng)機(jī)的感覺是避免犯罪或獲得社會(huì)認(rèn)可，或希望得到獎(jiǎng)勵(lì)或避免懲罰。

    雖然研究人員指出，F(xiàn)itbit的可穿戴設(shè)備有豐富的功能，在理論上，幫助年輕人的基本心理需求是一種自我激勵(lì)訓(xùn)練。這是引用的特點(diǎn)，如元素，應(yīng)用程序，允許目標(biāo)，實(shí)時(shí)反饋，和消息。在實(shí)踐中，研究人員發(fā)現(xiàn)，F(xiàn)itbit的客觀目標(biāo)，最終，在標(biāo)準(zhǔn)的負(fù)面影響，如果他們太嚴(yán)重了。

 

    這個(gè)精致和壓力同一組標(biāo)準(zhǔn)，在Fitbit用戶興趣的壓力，沒有給年輕人提供更持久的動(dòng)力。”我們的數(shù)據(jù)表明，可比的比較是在削弱能力和獨(dú)立的動(dòng)機(jī)水平的關(guān)鍵因素。我們的參與者不想實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)更加活躍，無(wú)論是為了好玩或只是為了擊敗對(duì)手。”報(bào)告的作者Charlotte Kerner博士說。自我肯定，實(shí)際上是在鼓勵(lì)人們參與一個(gè)特定的行為更有效。”

    盡管有很多負(fù)面的結(jié)果，研究人員還積極鼓勵(lì)體育手鐲效果。對(duì)于年輕人來說，鼓勵(lì)鍛煉，再加上支持和指導(dǎo)，有助于教育年輕用戶完成個(gè)人目標(biāo)，為他們的能力提供個(gè)性化的數(shù)據(jù)，而不是盲目追求與他人的對(duì)比。

    同時(shí)，研究人員也強(qiáng)調(diào)激勵(lì)年輕人多鍛煉積極性的重要性。”年輕的用戶需要更多的自信和能力，其主動(dòng)性是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的根本原因。”。”