隨著物聯(lián)網(wǎng)的技術(shù)發(fā)展，智能手環(huán)的功能越來越多，除了監(jiān)測運(yùn)動(dòng)狀況外，還可以監(jiān)測睡眠質(zhì)量。很多人對智能手環(huán)上的睡眠數(shù)據(jù)深信不疑，一旦數(shù)據(jù)不盡如人意，就會擔(dān)憂自己的睡眠質(zhì)量不佳，從而影響到一整天的狀態(tài)。那么，智能手環(huán)的監(jiān)測原理是什么?智能手環(huán)真的能監(jiān)測睡眠質(zhì)量嗎?智能手環(huán)測出來的睡眠質(zhì)量可信嗎?

　　智能手環(huán)是通過體動(dòng)記錄儀來分析睡眠狀態(tài)

　　根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，大部分價(jià)格較低的智能手環(huán)是通過體動(dòng)記錄儀來分析睡眠狀態(tài)的，也就是通過重力感應(yīng)器和傳感器傳導(dǎo)佩戴者體動(dòng)頻率來分析睡眠狀況。淺睡眠時(shí)，人體會產(chǎn)生一定的輕微運(yùn)動(dòng)，此時(shí)智能手環(huán)測到體動(dòng)大多會判斷佩戴者是淺睡眠狀態(tài);深度睡眠時(shí)人的肌肉會松弛，且肢體也不會產(chǎn)生較大的運(yùn)動(dòng)，甚至不會動(dòng)，此時(shí)睡眠手環(huán)記錄到的體動(dòng)較少，就認(rèn)為是深睡眠。有時(shí)戴著手環(huán)翻身其實(shí)也是深睡眠狀態(tài)，但因?yàn)閯?dòng)了，智能手環(huán)也會識別成淺睡眠。還有一些智能手環(huán)是通過心率傳感器記錄睡眠情況，采集心率數(shù)據(jù)后，根據(jù)心率變異性算法，從而推算出睡眠結(jié)構(gòu)周期。

　　智能手環(huán)測出的睡眠狀況準(zhǔn)確嗎

　　從科學(xué)的角度講，睡眠是一種非常重要而復(fù)雜的生命現(xiàn)象，醫(yī)院里監(jiān)測睡眠的器械是一種動(dòng)態(tài)睡眠腦電波記錄儀。對于普通人來說，想通過智能手環(huán)來監(jiān)測睡眠，甚至監(jiān)測自己的身體狀況并不準(zhǔn)確，把它當(dāng)成一個(gè)“工具”來玩一玩、試一試就行了，并不需要當(dāng)真。

　　智能手環(huán)反映的睡眠狀況不盡人意而擔(dān)憂也大可不必

　　同時(shí)，因智能手環(huán)反映的睡眠狀況不盡人意而擔(dān)憂也大可不必。濟(jì)南市第五人民醫(yī)院急診科副主任付慶元在接受齊魯網(wǎng)采訪時(shí)表示，雖然深睡眠能夠使人體得到充分的休息，但是每個(gè)人對睡眠時(shí)間的需求是不一樣的。睡眠質(zhì)量的好壞不能以時(shí)間的長短為唯一標(biāo)準(zhǔn)，只要是醒來之后覺得神清氣爽、精力充沛、反應(yīng)敏捷、思維活躍，就證明你的睡眠質(zhì)量是高的，不必過度依賴和迷信某些設(shè)備監(jiān)測到的結(jié)果。

　　小結(jié)分享

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